Nekaj vaj iz pozornosti ob pandemiji

on .

  1. Bodi pozoren na tesnobo kot pojav, ki vpliva na telo in um. Ne bori se z njo niti se ji ne vdajaj. Opazuj tesnobne misli enostavno kot tesnobne misli, kot oblake, ki plavajo čez nebo uma. Opazuj telesne občutke enostavno kot občutke, del narave. Globoko dihaj. Predstavljaj si, kako tesnoba zapušča telo z izdihom. Predstavljaj si spokojnost in jasnost, ki vstopata v telo in um z vdihom.
     
  2. Razvij pozornost na potrebo dotakniti se obraza in se je vzdrži. (Naslednjič ti jo bo pomagalo premagati, če se spomniš, kako se počutiš, ko gre vzgib mimo.) Bodi pozoren, ko si umivaš roke 20 sekund. Npr. poskusi v sebi recitirati: 1 – Buddha, 2 – Buddha, 3 – Buddha, do 10 - Buddha, potem 10 – Budhha, 9 – Buddha … do nič. Bodi pozoren na razdaljo med tabo in drugimi.
     
  3. Razvij pozornost kot notranje zatočišče z dnevnimi urami recitacij in meditacije. Petje verzov v paliju z vso pozornostjo je pomirjajoče. Petje prevodov recitacij nas spomni na pomembne misli, ki so poživljajoče in modre. Meditacija pomaga ustvariti tiho oazo notranjega miru sredi vse zmede vsakodnevnega življenja.
     
  4. Bodi pozoren na strahove otrok. Kot najbolje moreš jim razloži o virusu in jih vzpodbudi k vprašanjem. Povej jim, da je njihova varnost tvoja prva skrb. Pazi, kaj govoriš o virusu, ko so otroci zraven.
     
  5. Bodi pozoren, kako uporabljaš socialno omrežje. Omeji spremljanje novic. Če si na tekočem enkrat do dvakrat dnevno, je dovolj. Izogni se nezanesljivim socialnim omrežjem, ki netijo strah in so polni čudežnih zdravil. (To bo dosti lažje, če opazuješ, kako to, kar gledaš na zaslonu, vpliva na tvoje mentalno stanje.) Če imaš otroke, zagotovi tudi njim podobne omejitve.
     
  6. Bodi pozoren na trpljenje drugih. Ne bodi lahkomiseln. Ne bodi sebičen pri uporabi dragocenih virov. Združi se z enako mislečimi prijatelji in ponudi pomoč starejšim, ki so ogroženi, ali otrokom, ki trpijo za lakoto.
     
  7. Bodi pozoren na to priložnost kvalitetno preživeti čas s svojo družino.

    - adžan Džajasaro

Novice

  • Support / Podpora za UPOSATHA SALA (09. 07. 2020)

       A NEW UPOSATHA SALA Since the beginning of the Forest Hermitage, there was a constant call for a bigger space. Many might know that our current 16m2 big Shrine Room is far too small for our needs. And now finally came time that we build a simple Uposatha Sala using a Slovenian traditional hayrack...

  • PROSTOVOLJNO DELO 11. julij (06. 07. 2020)

    Potrebujemo pomoč 11. julija pri postavitvi točkovnega temelja za postavitev toplarja. Moramo postaviti železno ogrodje in lesene opornike, preden se v šest lukenj vlije beton (6 kubikov). Se zelo primoročamo za več praktičnih rok, ki bi bili pripravljeni priskočiti na pomoč. Če imate voljo, čas in...

  • Prihod novih članov (06. 07. 2020)

    Potovanja v Slovenijo so še vedno otežena. Adžan Sangamaji in anagarika Nick bi morala biti tu že aprila, a zaradi epidemije sta se morala zadržati v tujini. Nova datuma prihodov v Slovenijo: Adžan Sangamaji: 24 julij. Anagarika Nick: 31. julij.

  • STUDY DAY 12th July with Bh. Phasuko: Approaching the Buddha's Teaching (02. 07. 2020)

      FINALLY: The first public teaching at the Hermitage in 2020! Our very knowledgeable monk, Bhante Phasuko, is offering guidance how to approach the Buddha's Teaching. You all are very welcome to join for the afternoon at the Hermitage to learn some things about the teaching. You can be a beginner...

  • Samostan ponovno sprejema goste / The Hermitage is accepting guests again (30. 05. 2020)

    posodobitev/updated: 30-05-2020   GOSTJE ZE VEČ DNI Sprejemamo le goste, ki so zdravi, ki nimajo simptomov okužbe dihal, ne kašljajo in nimajo povišane telesne temperature. Zaščitne maske znotraj glavne hiše so priporočljive, ne pa obvezne. Gost si mora redno umivari roke ali razkužiti roke z...

(CC) SloTheravada, 2020